先日、雪が降るくらいの寒気が訪れてから体調が悪くなり、1週間ぐらいずっとベットで寝ていました。症状としてはこんな感じ。
#グズグズと37.0～37.3度の熱が続く
#とにかく体がダルイ
#食欲がなくなる（油物や肉などは、匂いを嗅いだだけでNG）
#ずっとじゃないけど、たまに頭痛
急な気温差がくるたびに、毎回毎回こんな感じの体調不良になっています。1年に3、4回くらいでしょうか。ただ、もういい加減、急な気温差があれば体調が悪くなるのは分りきっているのに、毎度毎度具合が悪くなり、全く進歩がありません。ですので、何かいい方法はないものかとネットで「気温変化と体調不良」について調べてみることにました。その主な結果が以下。
～原因は気温？ ■ 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由【健康60】
季節は徐々に移り変わっているようで、朝夕は少し涼しくなってきましたね。そんな季節の変わり目ですが、この時期は体調を崩したり、疲れやすくなったり、風邪をひいてしまう人をよく見かけます。それって、どうしてなんでしょうか。そこで今回は、季節の変わり目と体調の変化についてとりあげてみたいと思います。
気温変化と体調不良 - 健康・美・老化を考える辻クリニック院長のブログ - 楽天ブログ（Blog）
この季節になると体調をおかしくする人が多くなります
その原因の一つに「１日の気温変化」があります
「なぜ気温変動が大きくなると体調がおかしくなるのか？」を考えたことがありますか？
暑かったり、寒かったりと外気温度の変化に体がついていけず体調不良をおこします... - Yahoo!知恵袋
暑かったり、寒かったりと外気温度の変化に体がついていけず体調不良をおこします。
何かいい方法がありましたら教えてください。
食事・体操などよろしくお願いいたします。
書いてあるのを読んでみると原因は、自律神経のバランスが崩れることにあるみたいです。そういえば、以前同じ症状がずっと続いたので入院した時も、病院の先生に同じことを言われたのを思い出しました。
それで肝心の対策方法なんですが、総合するとこんな感じ。
#バランスのよい食事をし、栄養をしっかりとる（ビタミンCなど）
#生活リズムを整え、身の回りを清潔にしておく
#体の温度をなるべく一定にする
#気温差に負けない体力をつける（運動など）
どれも当たり前のことでしたね。当然ながら僕も全てかなり気を付けているのですが、うまく機能していないようです。それに「体力をつける（運動など）」というのは、できてないというか、できないというか。体力が無いというのは、どうしようもないので、やはり今まで通り生活面で気を付けていくしかないのかもしれません。
結局、普通に体力のある人でも体調を崩す人が多いわけだし、気温の変わり目に、これといった攻略法は、ないのかもしれません。
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