ネタキリラボブログ

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今朝、何の気無しに特ダネを見ていたら「介護旅行」なんてものの特集をやっていました。

僕自身も、旅行するとき介助は必須なので、もし一緒にいてくれる介助者がいなくて、どうしても旅行したいときは頼む必要が出てくるかもしれません。ですので「費用はいくらくらいかかるんだろう？」と興味津々に見てしまいました。

番組で紹介されていた介護旅行利用者さん

90歳女性
少し認知症気味
要介護3
（自力での歩行や立ち上がりは困難、排泄・入浴にも介助が必要）

家族旅行にヘルパーさん（ホームヘルパー2級の資格所持1名）同伴で旅行

旅行の目的

今回の旅行を企画したのは息子さん。旅行の目的は、徐々に意思の疎通が困難になってきている母の思い出作りとともに、表情もなく、あまり笑わなくなってしまった母を少しでも笑顔にしたいというものでした。

主な旅行中の日程とヘルパーさんの行動

旅行中の行動と、ヘルパーさんがどのようなことを行っていたかを時系列順に書きます。旅行は１泊2日の国内旅行です。

出発、介護タクシーで移動

旦那さんのお墓参り

宿泊先は旅行先にある総合福祉施設

レストランで息子さんや娘さんと食事（自分で食事が可能）

同行してくれるヘルパーさんは、旅行前に利用者が入居する施設の看護師から介護内容を引き継ぐ
その引き継ぎメモには、普段の血圧や病歴、一日に必要な水分量やカロリー、塩分の上限まで細かく記載される

しばらく部屋で休んだあと、夕方にはお風呂へ（ヘルパーさんが入浴介助を行う）

就寝前には口腔ケア、おむつ交換などを行う

ヘルパーさんは、隣のベットで就寝（数時間おきに必要になるおむつ交換などを行う）

（2日目）

2日目の朝は家族と散歩（ヘルパーさんは同行して見守り）

旅行中最後の食事（昼食）で親族が集結してみんなで食事
（子供4人、孫6人、ひ孫8人、総勢27人）

番組の特集はここまで

旅行中の利用者さんの表情

最初は、旅の緊張からか、利用者さんも無表情で1日目の昼食、夕食はあまり食べていない様子でした。

しかし2日目、一族での昼食会で、お孫さんたちが現れたとき表情がとても豊かになり皆の名前も覚えていて、嬉しそうに会話をされていました。

ほんとに、それまでとはうってかわったように笑顔で会話をされていたのが印象的でした。お婆ちゃんは、お孫さんたちが子供の時、すべてをお世話をして、一緒に遊んだりもしていたそうで、その時の思い出がよみがえってきているようにも見受けられました。

僕自身も、かなりのお婆ちゃん子で、子供の頃は、よく婆ちゃんに世話してもらったり、遊んだり、ケンカした覚えがあります。その婆ちゃんも、数年前に亡くなる直前まで僕のことを心配していてくれ、晩年もよく僕の部屋に来て他愛のない話を一緒にしていた事を思い出しました。

この旅行にかかった費用

この旅行にヘルパーさんを派遣した光栄メディカル旅行センターによると主な利用料は以下の通り。

ヘルパー（1日）24000円×2日＝48000円
ヘルパーが要介護者と同室に宿泊すると＋4000円

詳しい内訳はこんな感じ。

これとは別に本人とヘルパーさんの旅行費などがかかります。介護タクシーなどは必要ない場合は大体、介護費は6万弱になります。

まとめ

この値段を、高いと見るか安いと見るかは、人それぞれの価値観の違いだと思います。

僕みたいな、介助が必要な者にとっては、いざとなったらこういったパッケージ化されたサービスがあるというだけで結構ありがたいです。いざとなったら頼むところがあるというのは大きいです。

タグ：旅行

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僕は、一日のうち8割はベッドに寝て生活をしています。ですので、どうしても首と後頭部は、ほとんど常に枕に接しているという状態になってしまいます。

そうなると、何が問題かというと後頭部があまり空気に触れないので蒸れて痒くなってしまいます。この記事『蒸れずにに快適な睡眠！高反発素材ブレスエアーを使用した枕　9選まとめ』にあるような、上質の枕を使用して、以前よりは、かなり良くなりましたが、まだ多少痒くはあるので、何か良い方法はないものかと調べてみた結果『薬用桃の葉ローション』というものが良いらしいというのを目にしたので、早速購入してみました。

オリヂナル 薬用桃の葉ローション オリヂナル 「オリヂナル 薬用桃の葉ローション」は、あせも・しっしん・日やけ後の肌荒れを防ぎます。無香料、無着色。

このような商品は、いろいろあるんだけど、購入のポイントとなったのは無香料・無着色という点です。あせもなどに効く薬はいろいろあるだろうけど、本当の薬だと枕に付くと気持ち悪いし、ニオイなどがあると鼻についてしまうので。

薬用桃の葉ローション

ということで、早速Amazonでポチって届いたのが以下。

有効成分は、グリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン。保湿成分として、阿仙薬・芍薬・緑茶のエキスなどを配合している日本製。

あせもの他にも、肌荒れ、あれ性、しもやけ、ひび、あかぎれ、ニキビなどにも効果があります。

中はこんな感じのボトルで180ml入っています。

手に出して香りを嗅ぐと、ややアルコールのにおいはしますが、それは速乾性のためで、乾くと匂いなどは全くしません。

実際に使ってみて

これを購入したのが、10月中旬ですから、使用してみて約1ヶ月になりますが、軽いあせもなら、かなりの効果があると思います。（最近酷いあせもにはなっていないので、ひどいものに効果があるかまではわかりません。）

とは言っても、痒み止めの薬とは違って、即効性はありません。これを塗ったから痒みがピタリと治まるわけではなく、毎日1回から2回定期的に乗ることで肌の状態が改善するといった感じです。僕の場合、この桃の葉エキスを塗り始めて1週間から2週間ぐらいで効果が表れ始めました。以前少し赤みがかって軽くあせもができていた肌は、今は綺麗な状態になっています。肌の状態が改善するということは、当然痒みも大幅に減ります。

今まで、あせもなど肌荒れに対する痒みには、いろいろな薬を使ってきました。その場合、薬を塗った直後には痒みが治まるものの、薬の効果が切れると、また痒みがぶり返すといったことの繰り返しでしたが、桃の葉の場合は肌自体が強くなるといった感じで持続性があると思います。

寝たきりの場合、首や背中などは、常に寝具に接しているので、あせもなどができやすい人も多いと思います。今まで、いろいろな薬を試してきて、いまいち効果がない人は、一度試してみる価値はあると思います。値段もそんな高くないですし。

タグ：レビュー 痒み

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今から9ヶ月間､｢これぞ夢の最強ネタキリ枕！｣とハッピーフラットビーン枕を購入しました。実際に、枕自体の性能はこれまで使った中で一番良くて、大変満足でした。

ただやはり、長く使っていると、それなりに不満点も出てきます。今回の、ハッピーフラットビーン枕の場合は、枕カバーがいまいちではないかと思うようになりました。というのも、この枕カバー、素材は綿でありながら肌に吸いつくようなふわっとした感触で、肌触りがとても良い反面、その素材の特性上どうしても乾きが悪いということです。

僕は、洗髪をしても髪の毛を乾かさない（ヘルパーさんの訪問時間内で髪の毛を乾かす時間的余裕がない）ので、タオルで水気をとる以外は何もしていません。そうなると、少し湿った状態で枕を使うことになってしまいます。

そういった、ちょっと湿った髪の毛と、この枕のカバーの相性があまりよろしくなかったようで、肌触りの良いフワっとしたカバーが水分を溜め込んでしまいなかなか乾かず、後頭部が痒くなる事があったり、髪の毛が絡まってしまったり、果てにはカバーの一部がカビてしまいました。（毎回髪の毛を乾かしている人には問題ないと思います。）

しょうがないので、新しい枕カバーを買おうにも新しく購入しようとすると、カバーだけで四千数百円もかかってしまうので、それだったら以前に書いた記事蒸れずにに快適な睡眠！高反発素材ブレスエアーを使用した枕　9選まとめの中の安いものだったら余裕で購入できるので、新しく買ってみることにしました。

それでいろいろ検討の結果、今回購入したのが、『涼しい枕~アイスニング+ブレスエアーのひんやり枕~』です。

涼しい枕~アイスニング+ブレスエアーのひんやり枕~ （株）須崎ふとん店 通気性抜群のブレスエアーを接触冷感綿生地で包んだ枕ですので頭にあたった感じがひんやり涼しい枕です。

ここの販売元では、上のものより安い

通気性抜群！涼しいブレスエアー枕（低めタイプ） （株）須崎ふとん店

というものもあるのですが、前者の方は購入の高さを、ある程度調整できるのでそちらにしました。

購入したもの

で、今回購入したのがこれ。

高さ7cmの比較的低めの枕。寝たきりだと高い枕はきついので、このくらいがちょうど良い。

中身は次のような3層構造になっています。

3層構造の内訳

まずは高反発素材であるブレスエアーです。とても通気性が良いので蒸れにくいです。

次にこんなのが入っていて、二つの素材からできています。

まずは土台となる凸凹シート。

凹凸シートを包んであるハニカム立体構造シート。

それぞれの素材の厚みは、

ブレスエアー素材…3.5cm
凹凸シート…2.5cm
ハニカム立体構造シート…1cm

となっているので、すべての素材を利用すると7cm、ブレスエアー＋凸凹シートで6cm、ブレスエアー＋ハニカム立体構造シートで4.5cm、ブレスエアー素材のみで3.5cmと、枕の高さをある程度自由に調節できるのもこの枕の強みです。

僕の場合は、いろいろの高さを試してみて結局、ブレスエアー素材のみ3.5cmにして使用しています。それだったら最初からブレスエアー枕（低めタイプ）でもよかったような気もしますが、値段も大して変わりませんし、いろいろな高さを試してみて、納得できる高さを見つけられたのはよかったです。

枕カバー

さて、肝心の枕カバーはこんな感じです。

薄手ながらしっかりとした生地で、サラッとしています。触ると少しひんやりとした感触があります。もう2ヶ月近く使用していますが、濡れた頭で使用してもすぐ乾いてくれます。髪の毛が絡まってしまうこともあまりありません。

ちなみに、交換用の枕カバーの値段を聞いたら、1枚、1,780円（1,869円税込）＋500円の送料だそうです。これも、結構な値段がしますね；

さすがに、ちょっと値段が高かったので僕は以下のものを購入しました。僕は購入した時は580円でした。

東レ CEOα(セオアルファ) 使用 涼感まくらカバー 【吸水/発散/速乾/清涼快適】 グッズアベニュー ジメジメ熱帯夜を快適に！東レ セオアルファを使用した低反発枕用涼感枕カバー

メッシュ状の巣材で、なかなかよかったです。こちらも乾きは良いです。

2ヶ月ほど使用してみて

今回購入した枕を、しばらく使ってみたところ、僕のようなガチ寝たきり生活にとても合う良い枕だと感じました。よかった点をまとめると以下。

・高反発素材なので後頭部などが痛くならない（褥瘡予防的としても使用されている）
・高反発素材なので通気性がよく蒸れにくい
・7cm～3.5cmまで高さを調節できるので、自分に合った枕の高さに合わせられる
・枕カバーの素材の乾きが良い
・髪の毛が絡まりにくい枕カバー素材
・枕カバーが冷感素材なので暑い時にもよい

一応、難点も挙げておきます。

・高い枕が好きな人には向いていない
・すべてにおいて軽い素材でできているので、どっしりとした感じはない
・冷感素材といっても、最初冷たく感じるのが長く寝ていると普通にぬるくなる

こんなところでしょうか。けど、僕のこれまでの寝たきり生活の中では最高の枕に出会えたと思います。ただ、またそのうち良さそうな枕を見つけたら試してみたくなるかも。

今回は、須崎ふとん店というところから購入したのですが、たかだか4000円未満の注文に対して以下のようなメッセージが入っていました。

これは印刷ではなく直筆です。営業的なものだとは分かっていても、わざわざ手間をかけて1人1人に、こんな長文のメッセージを書いているのだなと思うと感心してしまいました。次も何か買うものがあったら、このショップで買おうかと思うほどに。

タグ：枕 レビュー

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今朝たまたま「はなまるマーケット」を見ていたら、面白そうなレンタルサービスがありました。それが枕と眠りのおやすみショップ！の枕のお試しレンタルサービスです。

このサービスは、 50種類以上の枕の中から好きな枕を3つ選んで10泊11日間の間、 1,000円で試すことができるサービスです（返却にかかる送料は自己負担） 。枕を購入するにも、安いものならいいですが、 1万円以上もする高級な枕は、買って自分に合わなかった時の経済的、精神的ダメージは結構大きいです。

僕のような1日中寝ているような寝たきりにとって、枕の良し悪しは最重要事項です。僕も、今まで散々枕を購入しては失敗し、今の枕に行き着くまで、約10個ぐらい使ってきたでしょうか。しかもそのうちの半分以上は、一晩も使わないうちに合わなくて倉庫行きです。その、無駄に購入してしまった枕にかかった費用のことを考えると、もったいなくて涙が出そうです。

といったわけで、こういった手ごろな値段で、ものを試してから購入できるサービスはとてもありがたいです。この枕のお試しレンタルサービスでは、テンピュールやその他有名どころメーカーの枕が3つまで試すことができます。ただ、今僕が使用している高反発（ブレスエアー）素材の枕はあまりないようです。

今朝の、はなまるマーケットでは、その他にもおかりなレンタルのような、人気高級家電を安価な価格でお試しレンタルできるサービスなども紹介しています。例えば、最新式ルンバなどは、 5日間3,500円（往復送料1,000円）でレンタルできます。こういう、 1度は使ってみたいけど値段が高すぎて試し買いできそうにないものをレンタルできるのはありがたいサービスです。番組ではその他にも、いろいろなレンタルサービスが紹介されていました。

ちなみに、こういうものの介護機器・用品バージョンのサービスもないものかネ軽くットで探してみたのですが、思ったようなものはないようです。個々の業者が無料で貸し出すというものはあるのですが、無料だと購入前提でないと頼みづらかったり、試してイマイチで購入しない場合、結構断づらかったりするので、お金を払ってお試しできるサービスがあると、気軽にレンタルできそう。

タグ：枕

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毎日の寝たきり生活で、運動することもままならず少しずつ少しずつ太ってきていた僕は、ちょうど1年くらい前、以下のような記事を書きました。

寝たきりがダイエットするにはどうしたらいいものか？

この記事では、運動ができない寝たきり者である僕が、痩せるために、以下のようなことをしています。

1.おやつをなるべく食べない
2.食事は普通に食べるけど、腹8-9分になったらご飯を少し残す
3.動く箇所はなるべく動かして運動をする
4.無理して食べない事はしない

これらを、実行した結果は以下のようになりました。

（体重は、病院に行った時しか計れないので半年に1回程度のグラフです）

ほとんど効果なしというか、 2012年8月に上記の方法を試してからは、体重がさらに増加しています。結果から言うと、この方法は、あまり効果がなかったと言っていいでしょう。

上記の方法には、いくつか反省点があります。個人的な考察を行った結果、ダメだったところは次の2つ。

1.おやつをなるべく食べない
2.食事は普通に食べるけど、腹8-9分になったらご飯を少し残す

この2つの、どこがダメだったかというと、こうすることで余計に腹が減ってしまい、食事の時にドカ食いをしてしまうところです。食事を腹八分目にしてご飯のような炭水化物を制限すると、次の食事までに、余計に腹が減ってしまい、血糖値も下がってしまいます。さらにそこに、間食をしないことで、空腹に拍車がかかり、次の食事時に必要以上に食べてしまうなんてことが多々ありました。

こうなることで、何がいけなかったかというと、相撲取りに似た食事方法になってしまったことだと思います。

きそもそも、なぜ相撲取りは太るのか？相撲取りの食事は1日2食。早朝から何も食べずに、稽古をし、腹ペコペコにしてから、食事をドカ食いします。何故そうすることで太るのか？それは、人間の体は1回の食事で吸収される栄養の量は限界があり、余計に食べてしまった分はすべて脂肪へと取り込まれてしまうからだそうです。

結局、僕がやっていた方法は、痩せるつもりで食事を減らしたつもりで、空腹感を増大し、結果、食事で多くを摂取してしまうという、ある意味逆効果な方法だったわけです。

それを理解したのは、8ヶ月前。これじゃダメだということで、それからは自分で考えた方法を探り探りしながら、今日に至ります。

腹いっぱいダイエット

その方法は、なるべく空腹期間を作らず、常に腹をある程度満たした状態で日常を過ごすダイエット方法で、個人的には「腹いっぱいダイエット」と呼称しています。

この方法の主なポイントは以下。

1.食事はある程度満腹になるまで食べる。満腹になったところでやめる。
2.間食は空腹にならない程度に積極的に摂る（食べ過ぎはNG） 。
3.食欲増進効果のある食べ物・飲み物はなるべく控える。

主にやることといったら、これだけです。ひとつひとつを解説していきます。

1.食事はある程度満腹になるまで食べる。満腹になったところでやめる。

これは前回、一回の食事を腹八分目にし炭水化物を制限したことで、逆にお腹が空いてしまい、次回逆に大量に食べてしまったという反省点からです。一回の食事は、ある程度満腹になるまで食べた方がいいと思います。ただ、満腹になったところで食事を終えます。満腹以上に食べてしまうと、一回の食事での摂取栄養限界を超えてしまい、超えた分が脂肪に回される確率が高くなります。

最初は、残してもったいないと思うかもしれませんが、そこはあえて我慢して、満腹になったところで食事を終了します。そのうち、自分に合った食事量もわかってきて、残すこともなくなると思います。

2.間食は空腹にならない程度に積極的に摂る（食べ過ぎはNG） 。

食事間で小腹が空いてきたときは、我慢しないで軽い間食を摂った方がいいと思います。あまり食べ過ぎは良くありませんが、我慢して空腹を増大させ血糖値が下がり、ドカ食いを防ぐのには効果的です。

僕の場合は、食事同士の中間地点で毎日定期的に間食を取るようにしています。

3.食欲増進効果のある食べ物・飲み物はなるべく控える。

「食欲増進 食べ物」などで検索すると色々の食べ物がでてきますが、これは、そういったものを調べて制限するという意味ではありません。もしあなたが、何かを食べた後、無性に腹が減るなんて食べ物があれば控えるということです。

僕の場合は、コーヒーなどのカフェイン系、人工甘味料が入った食べ物などを食べた後、なぜだか知らないけれど無性に腹が減るので、そういったものを控えています。わざわざ自分から空腹を作り出す事はしないということですね。

特にそういった食べ物がない場合は、 3番は無視で良いかと思います。

これらを8ヶ月間行った結果

上記の3つのポイントを踏まえて実行した結果、体重はピークの頃からは3.1kg減りました。本格的に行った半年間では2.8kg減りました

この方法を行う前は、1年にだいたい1kgずつ増えていました。それが、たいした病気もしてないのに、ここまで極端に下がったと言う事は、ある程度効果があったのではないかと思います。ウエストも82cmから78cmにまで減り、だいぶお腹もスッキリしたように思います。

先程「腹いっぱいダイエット」と称しましたが、これまで書いてきたことを総合すると「空腹避けダイエット」と言った方が近いかもしれません。

今回、半年程度である程度効果が出ましたが、実際にこれが正しい方法なのかはよくわかりません。自分でも、ここまで痩せるなんて思っておらず今回たまたま夏が暑かったとかで痩せただけかもしれません。

しかし僕自身、全く運動ができないという環境の中では、結果の出たこの方法が1番合っているようには思います。今回の方法はうまくいったので、これからしばらく続けていくことになるでしょう。とりあえず、体重の増加を止めたかっただけなので、今の体重を現状維持できれば良いかなと思います。

あと、普通に体の動かせる人が、これらの方法を実行したからといって一体どのくらい効果があるのかは分からないです。実際に体が動くなら、適度に食事をとって、適度に運動するのが1番健康的ですので、こちらを実行した方が確実です。

タグ：ダイエット